Uit je brein(hoofd) in je schatkist!!
Werkboekje/bladen BOOS
Gratis en voor niks …….
Jawel natuurlijk tijd zal je er in mogen steken.
Maar door het werk boekje samen in te vullen kom je er snel achter wat er in het hoofd van je kind afspeelt als hij of zij boos is. JE ZULT VERSTELD STAAN WAT ER ACHTER ZIT!
Hierdoor kun jij als ouder hier veel beter mee omgaan.
Ben je echt bewust als ouder dat als je kind boos is dit ook onmacht is van je kind.
Het weet zich dan even niet in de juiste woorden uit te drukken.
Print dit uit en ga er samen op een rustig moment voor zitten.
Vertel je kind dat je hem / haar beter wil begrijpen en daarom dit samen even in gaat vullen.
Het duurt ongeveer een half uurtje, en als dat voor nu te lang is dan kun je afspreken om het in twee keer te doen.
Het is ook niet erg als je kind boos is. Als je maar samen de (spel) regels afspreekt.
Is je kind ouder kan hij / zij het misschien gedeeltelijk al zelf invullen en kijk waar je het samen nog aanvult.
- 1) Als ik boos doe/ ben dan is dat op……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….Omdat………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- 2) Als ik boos doe /ben voel ik dat
omcirkel waar je de boosheid voelt. - 3) En dan doe ik…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- 4) Als ik boos doe /ben dan gebeurt er ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….en dan doe ik…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
5) Op deze dagen van de week doe / ben ik boos. Teken maar een smiley
- 6) Als ik boos doe/ben denk ik vaak………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….Vul maar in. - 7) Als ik boos doe /ben krijg ik vaak de volgende problemen……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
- 8) Ik kan ook……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………doen .(Maak SAMEN afspraken over wat je kind wel mag doen als hij/ zij boos is. En dan krijg ik geen problemen.
- 9) Deze gedachten
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..helpen mij en kies ik liever, papa en of mama helpen mij deze gedachten te benoemen als ik het moeilijk heb…. Als ik mij oranje ben/voel.( Dit leg ik hieronder nog uit) - 10) Ken je het verkeerslicht?
Schrijf het voor je kind uit…..
Groen betekend je zit lekker in je vel en je kunt lekker spelen en op school lukt het ook allemaal best, je kan wel tegen een stootje.(Het betekend nog veel meer maar dit even voor nu.)
Oranje betekend je hebt het een beetje lastig, spelen is saai en loopt steeds uit op bijna ruzie, opstootjes. Op school is het lastig om te concentreren het lukt niet echt ook als je eigenlijk wel je best doet. ( Ook hier geld het betekend nog veel meer maar even voor nu)
Rood betekend je kunt bevriezen/verstijven je kunt niets of je vlucht als het ware alsof je wil weg het kan ook zijn dat je gaat schreeuwen vechten. FIGHT FLIGHT FREEZE. ( Ook dit is veel uitgebreider maar voor nu voldoende)
Dit overkomt je en heb je helemaal geen grip op. Dit is een stukje breinkennis is te lezen op een andere pagina.
En en en als je dit met je kind hebt ingevuld kijk dan eens naar je eigen (gedrag) als je boos bent.
Wat doe jij?? misschien doet je kind je wel na als jij boos met de deuren gooit of boos weg loopt of misschien wel schreeuwt……. Vraag dit aan je kind………………………………….Vaak zie je dit zelf niet eens.
Daar ben jij het voorbeeld dus als jij als ouder wil dat je kind zich anders gedraagt tijdens boos zijn… geef dan het goede voorbeeld. Maar ook jij als ouder hebt niet altijd grip op hoe je reageert. Je onderbewuste 95% reageer je op de automatische piloot. Van hoe je zelf bent opgevoed of wat andere denken…. enz enz. Ben je je hier bewust van als ouder? Let er maar eens op.
Het beste is als je zelf al weet en papa en of mama je zo goed kennen dat als jij of zij merken dat je in oranje voelt bent ze met bovenstaande helpende gedachten weer naar groen krijgen!!
En soms lukt dat niet, Ouders helpen dan het beste om helemaal niets te doen!! Zolang het veilig blijft.
Rustig blijven zelf ook tot 10 tellen , je kunt nu niets oplossen. EN HET HELP HELMAAL NIET NU OOK BOOS TE DOEN.
Als je merkt als ouder ook boos te worden zeg dit dan tegen je kind. Ik merk dat ik ook boos wordt, ik loop even naar buiten en kom zo terug. Misschien is het dan bij jullie beiden gezakt als je weer binnen komt.
Herken de emoties…bv Ik zie dat je boos bent, of ik begrijp dat je boos bent, je had graag …. dit of dat.…
- 11) Hoe kom je weer in groen Wat kun jij zelf doen en wat kunnen papa en of mama doen?…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
- 12) Hoe voel je je als het is gelukt om minder of zelfs niet boos te worden…………………………………………………………………………………………………………………….Dit voel je in je lijf omcirkel het maar in het poppentje
En boos zijn is een emotie hij hoeft helemaal niet weg als je de spel regels maar kent.
Lukt het even niet pak deze bladen er dan even bij en lees vooral even de helpende gedachten die je hebt op geschreven en wat je nodig hebt om weer in groen te komen.
Nu jullie dit samen hebben gedaan ben je vast veel over elkaar te weten gekomen.
Trots ben ik op jullie!!
Mocht je vragen hebben wil je hulp vraag me vrijblijvend om een kennismaking gesprek.
Eerlijk is eerlijk helder, gedrag is altijd LOGISCH!